Một trong những lý do khiến bữa trưa không được xem trọng là sự bất tiện ở trường học, công sở, những quán ăn ngoài,.. Nhưng để chuẩn bị bữa cơm nhà mang theo, nhiều người lại than phiền rằng mất thời gian và tốn công sức cầu kỳ. Vậy làm sao để có bữa trưa nhà làm đơn giản, tiện lợi mà vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng?

Rau, rau và rau

Không có gì nghi ngờ, rau nên “góp mặt” trong tất cả các bữa ăn. Vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào trong rau củ giúp cơ thể cân bằng hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình thải độc. Có nhiều cách chế biến rau củ để tránh nhàm chán trong các bữa ãn. Ăn sống sẽ tiết kiệm thời gian và hấp thụ dinh dưỡng nguyên chất nhất. Vệ sinh hơn nhưng vẫn thanh đạm, bạn có thể luộc hoặc xào với chút gia vị.

Bảo đảm tinh bột

Kiêng tinh bột là một trong những tiêu chí giảm cân phổ biến. Tuy nhiên, tinh bột đảm nhiệm vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể. Một ít cơm sẽ giúp bạn duy trì độ khỏe khoắn và tinh thần tỉnh táo cho giờ làm việc buổi chiều. Bạn hoàn toàn có thể thay thế cơm bằng bánh mì các loại sợi khác như bún, mì,…

Protein quan trọng

Vitamin B, vitamin E, sắt, kẽm và magie là những thành phần quan trọng đối với một chế độ ăn uống lành mạnh. Những loại vitamin và khoáng chất này có trong thịt, gia cầm, trứng, đậu, hạt, quả hạch và hải sản. Chúng cũng chứa omega-3 giúp cơ thể hoạt động tốt và ngăn ngừa bệnh tật. Bên cạnh món chính được chế biến kho-xào-nấu, bạn có thể thêm các loại protein nạc như một topping cho salad thêm bắt vị.

Việc lựa chọn thịt cũng là một phần quan trọng để cân bằng chất lượng và dinh dưỡng bữa trưa hàng ngày. Nên chọn loại thịt có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng an toàn vệ sinh đảm bảo. CBN gợi ý MEATDeli – thịt được ứng dụng công nghệ ủ mát chuẩn Âu air-chilled cho từng thớ thịt luôn tươi ngon, mềm mọng. 

Chất béo – chất lượng hơn số lượng

Nếu bạn có suy nghĩ loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn thì nên cân nhắc lại. Chất béo cung cấp vitamin E và một số chất dinh dưỡng thiết yếu. Không chỉ có ở mỡ động vật, chất béo có trong các thực phẩm lành tính hơn như quả bơ, bơ đậu phộng, dầu thực vật,… Đừng quên bổ sung một ít chất béo vào bữa ăn để gia tăng hương vị và lợi ích cho sức khỏe.

Trái cây “xoa dịu”

Một ngày làm việc dài tiêu hao nhiều năng lượng khiến cơ thể đôi khi thèm ngọt không kiểm soát. Theo thói quen, chúng ta thường ăn kẹo, bánh, uống nước ngọt,… – những món ăn nhanh và tiện lợi. Tuy nhiên, lượng đường hóa học trong các thực phẩm này có tác động xấu đến sức khỏe. Thay vào đó, hãy luôn đảm bảo bạn có đủ trái cây trong bữa ăn và trong tầm với xuyên suốt thời gian làm việc. Cơn thèm ngọt được xoa dịu, cơ thể cũng được thêm năng lượng.

Bổ sung sữa vào bữa ăn

Sữa tươi là thức uống bổ trợ bữa ăn rất tốt mà chúng ta thường không để ý đến. Các nghiên cứu cho thấy sữa rất tốt cho hệ tiêu hóa bởi các probiotic (vi sinh vật có lợi) giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Khi lựa chọn loại sữa, bạn nên cân nhắc về thành phần, chất lượng và hương vị phù hợp.

Sữa tươi tiệt trùng Vinamilk Green Farm là một gợi ý lý tưởng cho khẩu phần sữa mỗi ngày của bạn. Sữa tươi tiệt trùng Green Farm được đặc biệt chọn lọc từ những chú bò sữa được chăn nuôi tiên tiến, tạo ra dòng sữa thơm ngon, giữ đủ hàm lượng dinh dưỡng và chất lượng bậc nhất. Một ly sữa kèm theo bữa trưa sẽ giúp đảm bảo năng lượng, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất cho bạn. 

Và đừng quên tạo cảm hứng nấu nướng

Chắc hẳn không phải ai cũng yêu thích nấu ăn. Hãy làm quen để biến nó thành niềm vui mới, lành mạnh và bảo vệ sức khỏe. Bạn có thể chụp ảnh check-in các món ăn khoe với bạn bè, đồng nghiệp như một động lực cho bản thân. Thu thập nhiều công thức đa dạng, thoải mái thử các món ăn mới lạ để hoán đổi hương vị mà vẫn đảm bảo vệ sinh, tiết kiệm chi phí.

Một gợi ý bữa trưa nhà nấu từ Châu Bùi – ngon miệng, đẹp mắt

Bài viết Thế nào là bữa trưa cân bằng dinh dưỡng? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chaubuinet .

1. Chuẩn bị nguyên liệu

Thay vì đi chợ hằng ngày để mua nguyên liệu nấu ăn, bạn có thể lên danh sách những món cần thiết và mua tất cả vào ngày cuối tuần. Việc chuẩn bị sẵn nguyên vật liệu sẽ giúp bạn giảm bớt thời gian di chuyển cũng như suy nghĩ hôm nay ăn gì vì tất cả đã được lên danh sách và mua vào ngày cuối tuần. 

2. Bảo quản nguyên liệu

Sau khi đã mua được nguyên vật liệu, bạn cần biết cách bảo quản để giữ được độ tươi ngon của nguyên vật liệu. Chaubuinet xin gợi ý một số cách bảo quản dành cho một số nguyên vật liệu thường dùng để nấu ăn:

• Hành, ngò, sả: bạn có rửa sạch, cắt nhỏ và cho vào tủ đông để bảo quản, dùng trong thời gian dài.
• Thịt: rửa sạch, ướp gia vị và cho vào các túi zip hoặc hộp vừa một phần ăn. Khi nấu ăn, bạn chỉ cần lấy ra nấu ăn mà không cần tốn thời gian đợi thịt thấm gia vị.
• Rau lá: các loại rau lá hơi khó để bảo quản vì chúng dễ bị héo hoặc úng khi bảo quản trong tủ lạnh. Bạn cần rửa sạch và bọc chúng vào giấy hoặc khăn để nước không làm rau bị úng mà vẫn giữ được độ tươi của rau.
• Nui, mì ống: bạn có thể luộc trước nui và mì ống để cất trong tủ lạnh dùng để nấu ăn trong khoảng 3 – 4 ngày. 

Đặc biệt, đối với thịt – loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật phát triển, chúng ta cần lưu ý lựa chọn loại thịt chất lượng và dễ bảo quản. Một gợi ý lý tưởng từ CBN: Thịt ủ mát MEATDeli. Xuất xứ từ nguồn heo / gà khỏe, thịt MEATDeli được ủ mát 3 bước theo công nghệ air-chilled giúp thớ thịt luôn tươi ngon, mềm mọng. Quy trình đóng gói oxy-fresh đảm bảo tiêu chuẩn thịt sạch, đồng thời giúp đơn giản hóa quá trình bảo quản tại nhà.

3. Nấu nhiều món cùng lúc

Trong thực đơn thường cần có món mặn, món rau như món xào hoặc luộc và một món canh. Thay vì nấu từng món một sẽ tốn rất nhiều thời gian, bạn có thể nấu 2 món cùng lúc như một bếp dùng để chiên thịt, bếp còn lại để nấu canh hoặc xào rau.

Nếu bạn có nồi chiên không dầu hoặc lò nướng thì đây sẽ là những đồ dùng giúp bạn có được những món ăn lành mạnh. Bạn có thể cho thịt vào nồi chiên không dầu và xào rau ở bếp. Hãy linh hoạt sử dụng các công cụ nấu nướng mà bạn có để có thể tiết kiệm thời gian nấu ăn nhé.

4. Đơn giản cách chế biến

Bạn hãy chọn những món ăn chỉ cần một bước để chế biến, cách nấu này vừa giúp bạn tiết kiệm thời gian vừa giữ được chất dinh dưỡng cho món ăn. Ví dụ như thay vì xào rau nhiều dầu mỡ, bạn có thể xen vào các món rau luộc hoặc hấp cùng trong lúc nấu cơm. 

5. Chọn món ăn có đầy đủ chất

Nếu bạn chưa quen với việc nấu ăn nhưng vẫn muốn ăn uống lành mạnh thì bạn có thể chọn nấu một món ăn có đủ chất cho mỗi bữa ăn. Thay vì nấu 3 món mặn, rau và canh, bạn có thể thay bằng các món như miến xào rau củ và thịt, nui sốt cà và thịt bằm hay kimbap Hàn Quốc nhiều rau xanh,… Việc này cũng sẽ giúp bạn chuẩn bị bữa ăn một cách tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều.

Hy vọng với những gợi ý như trên, bạn có thể chỉ cần 15 phút để nấu cho bản thân những bữa ăn lành mạnh có lợi cho sức khoẻ nhé.

Bài viết được thực hiện bởi bạn Trần Lâm Thúy Vy trong chương trình “Sáng tạo content cùng Chaubuinet”!

Bài viết 5 tips nấu ăn để luôn có bữa ăn healthy nhanh-bổ-rẻ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chaubuinet .

1. Ăn bánh mứt vừa phải

Tết là lúc mà bạn đi nhà nào cũng có bánh mứt, kẹo và các thể loại đồ ngọt khác. Ăn quá nhiều bánh mứt sẽ gây ra những tác động đến cơ thể như nóng trong người hay tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, bạn cần phải kiểm soát lượng bánh mứt mà bạn ăn hằng ngày để có được trạng thái cơ thể khỏe mạnh.

2. Kiểm soát khi uống rượu bia, đồ uống có ga

Rượu, bia và nước ngọt là 3 thức uống phổ biến bậc nhất xuyên suốt mùa Tết trên các bàn tiệc. Sử dụng quá nhiều các loại đồ uống có cồn ngoài tác hại lâu dài thì bạn sẽ dễ bị nóng, mụn nhọt hay thậm chí là mẫn ngưá. Ngoài ra, đồ uống có cồn còn dễ khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải. Bạn nên tăng cường uống các loại nước ép và nước mát để thanh lọc cơ thể những ngày này nhé!

Ngoài ra, bạn có thể thay thế đồ uống có ga bằng sữa tươi. CBN gợi ý sữa tươi thanh trùng Vinamilk với hương vị béo thanh, kèm chút vị ngọt hậu. Dòng sữa Green Farm được đặc biệt sản xuất từ trang trại sinh thái, là sự kết hợp hoàn hảo cho các tín đồ “pha chế” sáng tạo cùng latte, cacao hay matcha cho ngày Tết đa vị. 

3. Hạn chế ăn đồ nguội

Các loại thực phẩm như giò, chả, lạp xưởng, xúc xích,… thường có hàm lượng muối và chất bảo quản cao. Đặc biệt, đây là những thức ăn không tốt cho sức khỏe người cần kiêng muối và mỡ. Nếu có thời gian ở nhà, bạn nên dành thời gian để chế biến đồ ăn tươi ngon hằng ngày với các món đầy đủ chất dinh dưỡng.

4. Cố gắng bổ sung rau xanh và trái cây

Vì tính chất của ngày Tết mà rau xanh và trái cây dường như trở nên là một trong những thực phẩm “xa xỉ” trong những ngày này. Bổ sung rau xanh sẽ giúp bạn dung hòa lượng đạm và chất béo mà cơ thể hấp thu từ những bữa tiệc. Ngoài ra, rau xanh và trái cây chưa lượng chất xơ, vitamin giúp đẹp da cũng như cải thiện hệ tiêu hóa đáng kể.

5. Hạn chế ăn đồ dầu mỡ

Thường sẽ có hai thái cực trong các ngày Tết, một là tiệc tùng triền miên còn hai là bỏ bữa vì bận rộn. Ăn đúng giờ giấc rất quan trọng với hệ tiêu hóa cũng như cách cơ thể bạn được nạp năng lượng đều đặn. Vì vậy, để cơ thể đảm bảo sức khỏe bạn nhớ đừng ăn uống thất thường và duy trì sự điều độ nhé!

Bài viết 5 tips để cân bằng việc ăn uống cho ngày Tết đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chaubuinet .

Chaubuinet tin rằng, một trong những trải nghiệm thú vị nhất của cuộc sống là việc chúng ta xách ba lô lên và đi du lịch một mình. Mặc dù sẽ có không ít tâm thế lo lắng, sợ hãi nhưng sự khám phá và trải nghiệm sẽ thú vị hơn bao giờ hết. Vậy vì sao du lịch một mình lại hấp dẫn đến thế?

Đi tìm sự độc lập 

Du lịch một mình mang đến cơ hội trải nghiệm cuộc sống theo cách hoàn toàn mới. Bạn sẽ phải tự mình ra quyết định, lập kế hoạch và tìm kiếm hướng dẫn khi cần thiết. Điều này khuyến khích sự sáng tạo, sự độc lập và khả năng giải quyết vấn đề của bạn.

Bên cạnh đó, một trong những lợi ích lớn nhất của việc du lịch một mình là bạn có thể điều chỉnh lịch trình theo ý muốn của mình. Không cần phải thảo luận hoặc điều chỉnh với người khác, bạn có thể tận hưởng sự tự do tối đa để thưởng thức những trải nghiệm du lịch mà bạn mong muốn. Bạn sẽ mặc sức tự do dừng chân lại một địa điểm nào mà bạn cảm thấy yêu mến.

Khám phá giới hạn bản thân

Du lịch một mình cũng là cơ hội để khám phá bản thân. Bạn sẽ đối mặt với những thử thách, vượt qua sự không thoải mái và phát triển kỹ năng giao tiếp cũng như kỹ năng xử lý tình huống. Điều này giúp bạn tự tin hơn và hiểu rõ hơn về bản thân mình.

Đôi khi với vốn ngoại ngữ ít ỏi bạn sẽ rất ngại khi đi giao tiếp với người khác. Nhưng chỉ một mình bạn tập loay hoay sử dụng không chỉ tiếng Anh, tiếng Việt, google translate hay thậm chí ngôn ngữ hình thể. Và khi người khác hiểu được thông điệp bạn cần chia sẻ thì lúc ấy cảm giác còn sung sướng hơn gấp bội lần.

Cơ hội gặp gỡ nhiều người bạn mới

Bất cứ chuyến đi nào dù gần hay xa đều có thể mang lại cho bạn những người bạn mới. Có thể chỉ là tình cờ gặp trên tàu, trên đường đi hay ở khách sạn, quán bar… Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn và mở rộng được các mối quan hệ, giúp bạn học hỏi được nhiều kỹ năng giao tiếp, các kỹ năng sống khác. Việc khám phá và tìm hiểu mỗi vùng đất qua những con người địa phương cũng là những điều thú vị.

Né tránh được những xung đột

Khi đi du lịch với những người khác, chúng ta thường phải đề xuất các hoạt động mà chúng ta hy vọng mọi người sẽ thích và tận dụng tốt thời gian nghỉ dưỡng quý giá. Nếu một trong những hoạt động này không thành công, nó có thể là nguồn gốc của cảm giác tội lỗi và xung đột.

Nếu bạn lựa chọn sai trong một chuyến du lịch một mình, không ai phải lo lắng ngoài chính bạn và bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi vì đã làm hỏng ngày du lịch của người khác. Thêm vào đó, việc bỏ qua một số điểm đến hoặc thay đổi lịch trình sẽ dễ dàng hơn, điều này đưa chúng ta đến những địa điểm bất ngờ và thú vị hơn.

Để du lịch một mình trở nên an toàn hơn

Mặc dù du lịch một mình có thể gây ra một số lo lắng, nhưng với việc chuẩn bị kỹ lưỡng và cảnh giác, nó có thể trở thành một trải nghiệm an toàn và đáng nhớ. Thứ nhất, an toàn luôn đặt lên hàng hàng đầu nhé. Hãy tìm hiểu về địa điểm, luật lệ địa phương và giữ liên lạc thường xuyên với người thân hoặc bạn bè. Thứ hai, luôn có những phương án dự phòng trong bất kỳ trường hợp có thể xảy ra. Và cuối cùng, đơn giản là hãy tận hưởng. Một chút không trọn vẹn đôi khi sẽ làm bạn nhớ hơn rất nhiều.

Tổ chức một chuyến du lịch một mình có thể đáng sợ ban đầu, nhưng nó cũng là cơ hội tuyệt vời để thách thức bản thân và tạo ra những kỷ niệm vô cùng đáng nhớ. Bạn sẽ không chỉ khám phá thế giới xung quanh mà còn khám phá ra nhiều điều mới về chính mình. Hãy táo bạo và bắt đầu hành trình du lịch một mình của bạn để trải nghiệm một cách đáng nhớ nhất!

Bài viết Du lịch một mình vì sao đáng tiền đến thế? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chaubuinet .

Hiểu về tài chính cá nhân

Trong những năm trở lại đây, khái niệm “quản lý tài chính cá nhân” được nhắc đến ngày một nhiều. Vấn đề này tưởng chừng đơn giản, nhưng rất ít người quan tâm, hiểu và có phương pháp quản lý tiền bạc phù hợp.

Nếu đối với công ty/doanh nghiệp, quản lý tài chính để đảm bảo dòng tiền lưu thông, kinh doanh hiệu quả, dự phòng rủi ro… Thì với mỗi cá nhân quản lý tài chính sẽ giúp duy trì thu nhập, đủ chi trả cho các nhu cầu thiết yếu, phát sinh trong cuộc sống. 

Tài chính cá nhân bao gồm nhiều yếu tố như nguồn thu, chi tiêu, nợ, các khoản đầu tư, tiết kiệm…. Vấn đề tài chính cá nhân của mỗi người sẽ không giống nhau, do nhu cầu, mục tiêu và kế hoạch khác nhau. Mặc dù, việc chi tiêu quá mức không gây ảnh hưởng đến người xung quanh, nhưng hệ quả xấu tác động trực tiếp đến cuộc sống của chính bản thân mình.

Do vậy, vấn đề tài chính cá nhân càng cần phải được quan tâm, đặc biệt trong thời kỳ khủng hoảng, dịch bệnh như hiện nay.

Tại sao bạn cần quan tâm đến quản lý tài chính cá nhân?

Quản lý tài chính cá nhân là một kỹ năng mềm quan trọng cho cuộc sống hiện đại mà mỗi người cần có để đảm bảo sự ổn định và hạnh phúc lâu dài. Tuy nhiên, phần lớn giới trẻ hiện nay đều có xu hướng kiếm tiền và chi tiêu phục vụ nhu cầu hưởng thụ của hiện tại mà chưa biết cách dự phòng cho tương lai.

Vậy tại sao quản lý tài chính cá nhân lại quan trọng? Nguyên nhân bởi:

• Quản lý tài chính cá nhân giúp mỗi người hiểu rõ được thói quen chi tiêu, tiết kiệm của mình. Từ đó, cân đối điều chỉnh các khoản thu – chi phù hợp để cuộc sống ổn định, thoải mái mà không phải đi vay nợ. 

• Biết cách quản lý tài chính cá nhân, giúp bạn xây dựng được khoản tiết kiệm dự phòng cho tương lai, dễ dàng thực hiện những dự định, ước mơ. Đồng thời, giảm thiểu một số rủi ro như mất việc, dịch bệnh, ốm đau… nhờ nguồn tiền có sẵn.
• Quản lý tài chính cá nhân giúp bạn hiểu được cơ chế vận hành của đồng tiền, qua đó sử dụng một cách thông minh hơn. Tiền không chỉ chi tiêu cho các nhu cầu thiết yếu mà còn được đầu tư sinh lời.
• Quản lý tài chính cá nhân hiệu quả, giúp bạn đạt được sự tự do về tài chính, không bị chi phối bởi đồng tiền và các vấn đề khác của cuộc sống. Nguồn tài chính dư giả nhờ quản lý hợp lý, sẽ là nền tảng tạo lên sự tự tin cho mỗi người để làm chủ cuộc sống hay chủ động trong mọi tình huống.

Tóm lại, khả năng quản lý tài chính cá nhân sẽ là yếu tố làm nên sự khác biệt của những người giàu và phần còn lại. Bất cứ ai muốn đạt được sự tự do tài chính, không lâm vào khủng hoảng nợ nần… đều cần có một kế hoạch tài chính phù hợp. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề tài chính cá nhân và lý do chúng ta cần quan tâm quản lý hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo sử dụng Home PayLater – phương thức thanh toán thông minh thế hệ mới giúp bạn có thêm nhiều giải pháp chi tiêu hằng tháng từ nạp điện thoại, thanh toán tiền điện, nước và kể cả những hình thức mua trước trả sau giúp bạn linh hoạt để sỡ hữu ngay món đồ bạn yêu thích.

Bài viết Tài chính cá nhân là gì? Tại sao bạn cần quan tâm? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chaubuinet .

“Bare Minimum:- Điều gì được xem là ‘tối thiểu’ trong tình yêu?

Dựa trên rất nhiều ý kiến và các tiêu chuẩn khác nhau từ nhiều người, thì ‘bare minimum’ (sự tối thiểu) trong một mối quan hệ có thể được hiểu là những yếu tố nếu thiếu đi chúng thì mối quan hệ đó sẽ rất khó hoặc không thể phát triển, nhưng những điều đó không đòi hỏi nhiều công sức để có thể đạt được. Ví dụ, những sự quan tâm chăm sóc và hỗ trợ cơ bản, sự chung thuỷ và tin tưởng, tôn trọng & biết ơn, cho nhau được cảm giác an toàn, có chí tiến thủ,.. đều là những yếu tố cơ bản để giúp duy trì một tình yêu đúng nghĩa.

“High-maintenance”- Ai là những ‘kẻ khó chiều’?

Thực ra, ‘kẻ khó chiều’ là một cách dịch khá cực đoan dành cho cụm từ ‘high-maintenance’, một khái niệm cần sự diễn giải chi tiết mới có thể định nghĩa. Một người được nhìn nhận là ‘high-maintenance’ trong tình yêu là khi họ cần nhiều hơn là những ‘bare-minimums’ để cảm thấy thật sự hài lòng và an tâm trong mối quan hệ.

Ví dụ, một cô gái không xem việc được đối xử như một công chúa (princess treatments) là một sự đòi hỏi, đó chỉ là những điều họ nghĩ họ xứng đáng nhận được. Họ không xem nhẹ hay khước từ những điều đối phương dành đã làm, nhưng do bản thân họ có những tiêu chuẩn và mong đợi cao hơn mức trung bình, nên thường họ sẽ yêu cầu những hành động của đối phương sẽ phải có nhiều sự cố gắng và nhiều ý nghĩa hơn. Tất nhiên, những người ‘high-maintenance’ cũng phải là những người thực hiện được những điều mà họ mong cầu từ người khác. 

Bạn có phải là một người ‘high-maintenance’?

Nếu ‘high-maintenance’ được thể hiện bằng hành động một cách đúng nghĩa, thì cụm từ này sẽ không mang lại tiêu cực và áp lực cho người bạn trai/bạn gái của họ. Ngược lại, nó sẽ trở thành động lực để những người bạn trai/bạn gái cố gắng nhiều hơn để giúp tình yêu của các bạn trở nên bền chặt và ý nghĩa hơn. Trong một mối quan hệ, cả 2 người đều có thể là ‘high-maintenance’, đồng nghĩa với việc cả 2 bạn đều luôn cố gắng thật nhiều trong tình yêu để cho đối phương cảm giác trọn vẹn.

Quan tâm nhau một cách sâu sắc, luôn cố gắng dành cho nhau những khoảng thời gian chất lượng, tạo cho nhau những hạnh phúc bất ngờ,.. những hành động này đều sẽ giúp cho tình yêu của các bạn thăng hoa. Tuy nhiên việc này không hề đơn giản, khi mỗi người chúng ta đều là những cá thể khác nhau và có những nhu cầu, tư duy cũng như nếp sống khác nhau.

Vậy tiêu chuẩn cao đến đâu là đủ?

Trong thực tế, mức độ tiêu chuẩn ‘cao đến đâu thì đủ’ là một câu hỏi mang tính cá nhân, phụ thuộc vào giá trị cũng như mong muốn của từng người trong một mối quan hệ. Nhưng một điều có thể chắc chắn là khi bạn cảm thấy cần được đối phương đáp ứng những yêu cầu cơ bản trong tình yêu, bạn hoàn toàn không phải là người khó tính. Trong thời đại ngày nay, việc đối mặt với nhiều thách thức và khó khăn trong tình yêu là điều không hiếm, khiến nhiều người vô thức hạ thấp tiêu chuẩn của mình chỉ vì đối phương không thể đáp ứng được cho họ những điều tối thiểu. Tuy nhiên, việc nhận biết giá trị thực sự của bản thân và có quyền yêu cầu được đối xử đúng mực là vô cùng quan trọng trong mỗi mối quan hệ.

Kết

Tóm lại, trong bối cảnh “high-maintenance” và “bare-minimum”, người có tiêu chuẩn cao có thể có những ‘đòi hỏi’ sự chăm sóc và sự đầu tư cao hơn từ đối phương, trong khi những người khác vẫn có thể hạnh phúc khi được đáp ứng đủ những yêu cầu cơ bản. Quan trọng là chúng ta luôn ‘biết đủ’ và trân trọng mọi thứ mà đối phương làm cho mình, bên cạnh đó vẫn có thể đối chiếu và trò chuyện để trao đổi với nhau khi cảm thấy bản thân cần nhiều hơn những điều đang có, miễn là nó hợp lý và trong khả năng của đối phương. 

Bài viết Là do bạn khó chiều, hay đó chỉ là những điều tối thiểu? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chaubuinet .

Mùa Lễ tình nhân là thời điểm tôn vinh tình yêu. Những câu chuyện đẹp về tình yêu dù được nhắc lại, hay được kể mới đều mang đến nhiều cảm xúc và tạo nên những động lực tích cực. Mới đây, fan của rapper Binz và fashionista Châu Bùi không khỏi thích thú khi thấy Binz xuất hiện trên kênh Youtube của Châu Bùi vào ngày Valentine.

Một tình yêu lành có thể mang đến những mối duyên lành khác

Dẫu có tin đồn tình cảm từ lâu, nhưng cả hai đều không lên tiếng về đối phương trong suốt thời gian dài. Cho đến gần đây, cặp đôi vàng của showbiz đã thoải mái hơn trong việc thể hiện tình cảm với nhau trước công chúng. 

Cuối năm 2023, xuất hiện trong series Yêu Lành mùa 3, Binz đã có dịp chia sẻ nhiều hơn về người bạn gái của mình. Những lá thư tình Châu Bùi viết cho Binz trong chương trình đã thu hút nhiều sự quan tâm của công chúng. Dẫu vậy chỉ đến mùa Valentine này, cặp đôi mới thật sự xuất hiện và cùng nhau trò chuyện về tình yêu. 

Nói về lý do công khai sau thời gian dài kín tiếng, Châu Bùi hi vọng rằng việc chia sẻ về chuyện tình yêu của mình thể bằng một cách nào đó, có thể lan tỏa giá trị tích cực đến người khác. Thực hiện video cùng Binz trong dịp đầu năm cũng là cách cặp đôi cùng chia sẻ những lý do yêu nhau và lưu lại kỷ niệm đẹp cho cả hai.

Yêu là thấu hiểu, trân trọng nhau từ những khuyết điểm

Thông qua vlog, Binz và Châu Bùi đã chia sẻ những quan điểm về tình yêu, từ kế hoạch tương lai đến những nỗi sợ của cả hai trong tình yêu. Đặc biệt cả hai tiết lộ dự định “về chung một nhà” khi cùng có mong muốn xây nhà ở quận Hai. 

Lần đầu xuất hiện trong vlog cùng bạn gái, Binz khiến nhiều khán giả xúc động khi liên tục dành cho Châu Bùi những ánh mắt trìu mến, cử chỉ quan tâm. Khi được hỏi về điều khiến mình tự hào về bạn gái, anh chàng rapper đã không ngần ngại thổ lộ với Châu Bùi: “Nếu có một checkbox về người yêu trong mơ của anh, thì em có tất cả những điều đó. Chắc chắn em có khuyết điểm, anh cũng có khuyết điểm. Nhưng anh cũng yêu hết những khuyết điểm đó của em.”

Dám hỏi để dám yêu

Những câu chuyện, lời tâm sự của Châu Bùi và Binz được tiết lộ thông qua những câu hỏi từ bộ card game  “Introspection Love” – phiên bản đặc biệt của bộ card game Introspection mà Châu Bùi đã ra mắt vào tháng 11 năm ngoái. Với 90 câu hỏi được chia thành 3 cột mốc trong tình yêu: Quá khứ – hiện tại – Tương lai, người chơi sẽ có cơ hội được đối thoại với chính mình cũng như người thương một cách sâu sắc và ý nghĩa để hiểu hơn về tình yêu của mình.

Từ khi đăng tải, vlog trên kênh Youtube của Châu Bùi đang được được nhiều sự quan tâm, yêu mến từ fan hâm hộ. Nhiều khán giả đã thể hiện niềm vui mừng khi cặp đôi yêu thích của mình công khai dành cho nhau những cử chỉ, lời nói ngọt ngào sau nhiều năm bên nhau, cũng như gửi lời chúc phúc cho Châu Bùi và Binz. 

Hiện tại bộ cardgame Introspection Valentine đang được bán trên website Chaubuinet. Cô nàng fashionista và chàng rapper không quên nhắn nhủ khán giả, thông qua những câu hỏi và câu trả lời mà bộ card game mang đến, cùng lan tỏa thêm những câu chuyện tình yêu của mọi người. 

LINK ORDER SẢN PHẨM: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScilOjEY5w-E91dUiZM5TYtaKXfEyFkzxjNHhRsxQ7KIFbXjg/viewform 

Bài viết Châu Bùi ra mắt bộ card game Introspection Love, cùng Binz trả lời những câu hỏi khó trong tình yêu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chaubuinet .

Tạo ra một gương mặt mỉm cười, một tinh thần tươi vui, một con người tràn đầy năng lượng thường là cách để cho mọi người thấy được là mình đang hoàn mỹ như thế nào. Lâu dần, chúng ta dần đánh giá mọi người cũng phải tràn đầy năng lượng và hoàn thiện giống mình, nếu không họ là những người tiêu cực không đáng nhắc tới.

Thế nhưng, trên thực tế, sự tích cực không phải lúc nào cũng tốt. Việc cố gắng tỏ ra lạc quan khi cảm xúc bên trong không như vậy để lại nhiều hậu quả. Nó được gọi là “toxic positivity”, hay là sự tích cực độc hại.

Tích cực và tích cực độc hại khác nhau như thế nào?

Sự tích cực lành mạnh (healthy positivity) mà chúng ta hướng đến chính là sự nhận thức, thừa nhận những cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực mà mình có để từ đó có thể tìm cách giải quyết vấn đề, hướng đến sự lạc quan, hạnh phúc.

Ngược lại, sự tích cực độc hại (toxic positivity) đến từ việc chúng ta luôn duy trì một thái độ “có vẻ” tích cực như đang vui vẻ, hạnh phúc để gạt bỏ đi những cảm xúc thật mà bản thân trải qua dù có đang trong tình cảnh khắc nghiệt thế nào. Chúng ta cũng từ đó mà cũng đeo cho mình một bộ mặt nạ luôn tỏ ra đang ổn, đang lạc quan để chống chọi với những khó khăn để rồi phá hủy dần bản thân về chính thể xác lẫn tinh thần. Tích cực độc hại không những không thừa nhận những cảm xúc thường được xem là tiêu cực như buồn bã, tức giận mà còn cố gắng che giấu chúng.

Vậy tích cực độc hại gây ra những hệ luỵ gì?

Không kết nối được với chính mình

Vì không trung thực đối diện với những cảm xúc thật của mình, lâu dần sẽ làm cho khối cảm xúc bên trong trở nên hỗn độn. Chúng ta không thể nhìn chuẩn xác được vấn đề đang gặp phải là gì để chọn cách giải quyết cho phù hợp, nên sẽ dễ đưa ra các quyết định sai lầm và không hiểu được giá trị của bản thân mình. Những cảm xúc bị đè nén quá lâu rất dễ gây ra những “tâm bệnh” khiến chúng ta ngày càng trở nên yếu đuối, nhu nhược, đánh mất sự tự tin.

Khó khăn khi kết nối với người khác

Bởi vì luôn chọn cho mình bộ mặt vui tươi, tích cực để đối diện với mọi người, còn những vấn đề của cá nhân thì tự mình loay hoay xoay sở, không cách gì nói ra được hay bày tỏ được, lâu dần chúng ta cảm thấy mình như tách biệt khỏi thế giới. 

Khi phủ nhận cảm xúc của mình, chúng ta dần mất kết nối với bản thân. Điều đó cũng khiến người khác cảm thấy khó liên kết với chúng ta hơn. Khi ấy, bạn đang cố tạo nên “vỏ bọc” rằng mình ổn và không cần đến sự giúp đỡ.

Những cách triệt tiêu sự độc hại trong tích cực

Có lẽ đến đây bạn đã nhìn nhận ra được những vấn đề đang còn mắc phải trong sự tích cực của mình, nhưng đừng lo lắng, chúng mình luôn có cách khắc phục mà. Dưới đây sẽ là những cách để bạn nuôi dưỡng sự tích cực lành mạnh của mình.

Chấp nhận cảm xúc của bản thân và trân trọng tất cả mọi cung bậc cảm xúc

Lắng nghe, cảm nhận và quan sát cảm xúc của chính mình để thật sự hiểu được mình đang cảm nhận điều gì. Mỗi cảm xúc đều có giá trị riêng, hãy cứ để nó được sống, được bộc lộ. Chú tâm lắng nghe những thông điệp mà cảm xúc truyền tải sẽ khiến bạn bồi đắp lòng trắc ẩn với bản thân và với người khác, đừng luôn luôn vui vẻ! 

Bộc lộ cảm xúc thật

Nếu vui, hãy cười lên, nếu buồn, hãy cứ thật buồn, nếu muốn khóc, hay cứ khóc, nếu quá mệt, hãy nghỉ ngơi. Hãy tìm đến những người bạn tin cậy, thoải mái trò chuyện, bộc bạch suy nghĩ và những lo lắng, trăn trở trong cuộc sống. Việc giãi bày sẽ giúp bạn tìm lại được trạng thái cân bằng, còn nếu bạn chưa quen với việc nói ra nỗi lòng, hãy viết những cảm xúc của bạn ra trên giấy, việc nhìn nhận, trình bày cảm xúc sẽ giúp mạch cảm xúc của bạn được thông suốt hơn. 

Lắng nghe chân thành

Nếu như có người đang muốn giãi bày với bạn, hãy lắng nghe những chia sẻ và những trải nghiệm của họ một cách đơn thuần nhất, không phán xét hay phủ nhận cảm xúc của họ. Cùng nhau chia sẻ là đang cùng nhau trải nghiệm, cùng nhau đồng hành trên con đường của cảm xúc, để nâng đỡ nhau tiến bộ hơn.

Ngưng theo đuổi “Anh chàng hoàn hảo”

Luôn mở rộng lòng mình để đón nhận suy nghĩ là tất cả chúng ta đều đang trên đà hoàn thiện, ai ai cũng sẽ có những khiếm khuyết và thiếu sót, ngay cả bản thân mình cũng vậy. Đừng quá khắt khe với sự hoàn hảo, hãy nhìn những khiếm khuyết như là những góc cạnh đa dạng của cuộc sống, đan xen nhau tạo nên bức tranh cuộc sống thú vị.

Tích cực lành mạnh sẽ giúp bạn hoàn thiện lên mỗi ngày trong sự chan hòa của cảm xúc và sự gắn kết với những người xung quanh. Chaubui.net sẽ cùng bạn xây dựng nên một cộng đồng tích cực lành mạnh đúng nghĩa nhé.

Bài viết Toxic Positivity: Có phải lúc nào tích cực cũng là tốt? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chaubuinet .

Vậy ẩn đằng sau hành động đó là ý nghĩa gì thú vị? Đâu là những món quà bạn có thể lựa chọn để gửi tặng bạn bè và người thân của mình? Hãy cùng Chaubuinet tìm hiểu nhé.

Khi quà tặng là sợi dây kết nối tình cảm

Trao đổi quà tặng không chỉ đơn thuần là về vật chất hay giá trị của món quà ấy như thế nào; chúng tượng trưng cho sự quan tâm, chu đáo và tình cảm đằng sau người tặng. Cho dù đó là một món quà nhỏ nhưng đó là một món quà được lựa chọn cẩn thận. Vì thế cả người cho và người nhận đều nhận những thông điệp ý nghĩa hay sự quan tâm ấm áp.

Việc tặng quà ngày nay được coi như hành động mô phỏng việc bạn làm một cử chỉ hy sinh nho nhỏ cho người khác, mà không hề kỳ vọng được đáp trả. Với người theo tôn giáo này, tặng quà Giáng Sinh cũng là một cách để bày tỏ tình cảm yêu mến giữa những người thân với nhau.

Qua thời gian, việc tặng quà Giáng sinh đã trở thành một trong những truyền thống của ngày lễ này không chỉ với những người theo Đạo Thiên chúa mà với cả những người không theo Đạo. Người lớn xem việc mượn hình ảnh ông già Noel và cỗ xe tuần lộc trở thành biểu tượng cầu nối, mang quà đến cho mọi người đặc biệt là trẻ em trong đêm Giáng sinh. Nó không chỉ thể hiện sự quan tâm của phụ huynh đối với con cái, mà còn là cách các bậc phụ huynh có thể gửi thông điệp đến con trẻ, những điều bố mẹ mong muốn, kì vọng ở con.

Món quà Giáng sinh do đó đã trở thành biểu tượng của một trong những ngày lễ lớn nhất trong năm trên khắp thế giới.

Niềm vui đến từ bất ngờ sau mỗi lớp giấy gói

Một trong những niềm vui của việc trao đổi quà tặng là yếu tố bất ngờ và sáng tạo. Những người tham gia thường rút tên ngẫu nhiên hoặc đặt ra các chủ đề nhất định, khơi dậy sự sáng tạo và thôi thúc các cá nhân lựa chọn hoặc tạo ra những món quà độc đáo và mang tính cá nhân hóa.

Chính sự bất ngờ này đã mang đến sự phấn khích, thích thú trong quá trình trao đổi. Ví dụ một nhóm bạn chơi chung sẽ tự đặt cho mình một nickname bí mật mà không ai biết, sau đó họ sẽ bốc thăm để chuẩn bị phần quà cho những người khác. Và dĩ nhiên họ cũng không biết mình sẽ nhận được món quà đặc biệt từ ai cả.

Sự vô giá của những món đồ thường được định giá

Chính vì lẽ đó, bản chất của việc trao đổi quà nằm ở tinh thần cho đi hơn là giá trị tiền tệ của món quà. Đó là chia sẻ hạnh phúc, lan tỏa nụ cười và tạo ra những khoảnh khắc đáng trân trọng. Những cử chỉ tử tế và chu đáo này có thể mang lại những hạnh phúc và kỷ niệm đẹp.

Để những món quà trao đi là sự tinh tế và không bị áp lực

Việc đặt một ngân sách và thống nhất mức chi tiêu sẽ khiến cuộc vui trở nên vui vẻ nhất có thể. Bạn có thể dự đoán người nhận là ai để phán đoán sở thích và tính cách của họ, từ đó sẽ có sự chuẩn bị kỹ lưỡng hơn khi chuẩn bị quà tặng.

Và cuối cùng đây đơn giản chỉ là một trò chơi để mọi người gắn kết với nhau hơn. Hãy vui vẻ, tích cực và biết ơn khi bạn nhận được bất cứ món quà nào vì đấy chính là tình cảm của người tặng. Bộ cardgame Introspection do Chaubuinet sản xuất chính là một trong những món quà bạn có thể tham khảo dành tặng người yêu, bè bạn vào dịp Giáng Sinh này đó.

Hãy biến việc tặng quà trở thành một thông lệ của bạn hằng năm để nuôi dưỡng tình bạn thân thiết, khuyến khích sự sáng tạo và lan tỏa hạnh phúc trong mùa lễ hội. Dù là giữa bạn bè, gia đình hay đồng nghiệp, hãy cùng phát huy tinh thần trao đổi quà tặng và trân trọng niềm vui cho và nhận trong mùa lễ này.

Bài viết Vì sao Giáng Sinh đến chúng ta lại mong đợi được tặng quà? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chaubuinet .

Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít

Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu và tóc, khiến tóc khô xơ, gãy rụng và bị kích ứng. Ngược lại, gội đầu quá ít sẽ làm tóc bết dính, bám bụi bẩn và mồ hôi, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển, gây ra mùi hôi. Bạn chỉ nên gội đầu một ngày một lần hoặc hai ngày một lần, tùy theo loại da đầu và tóc của bạn và lựa chọn thật kỹ loại dầu gội phù hợp với chất tóc và da đầu của bạn, không chứa các hóa chất gây hại như paraben, sulfate, silicone, …. Những chất này có thể sẽ giúp mái tóc trông óng ả tức thì nhưng lại khiến cho da dầu bị bí, lỗ chân lông không thoáng khiến nang tóc hư tổn.

Sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc tóc

Những sản phẩm chăm sóc tóc như dầu xả, gel, sáp, xịt… có thể đem lại cho bạn các kiểu tóc ưng ý, hợp trend nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm tóc nặng nề, bết rít và tích tụ các chất bẩn. Đây là nguyên nhân chính khiến tóc có mùi khó chịu và khó gội sạch. Bạn chỉ nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc vừa đủ, chỉ dùng cho phần thân và ngọn tóc, tránh tiếp xúc với da đầu. Và đừng quên ưu tiên sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần tự nhiên, không gây kích ứng da đầu và tóc nhé!

Chải tóc và vuốt tóc quá nhiều

Những thói quen tưởng chừng như vô hại này thực chất sẽ làm tăng lượng dầu trên da đầu và tóc, khiến tóc bóng nhờn và có mùi. Bạn nên chải tóc nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu và loại bỏ tế bào chết trên da đầu và hạn chế vuốt tóc bằng tay để tránh mang theo vi khuẩn và bụi bẩn lên tóc.

Dùng nước quá nóng để gội đầu

Nước quá nóng sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu và tóc, khiến tóc khô xơ, gãy rụng và bị kích ứng. Nước quá nóng cũng sẽ làm mở rộng lỗ chân lông, tăng tiết dầu và gây ra mùi hôi. Bởi vậy hãy lưu ý kiểm tra nhiệt độ của nước trước khi gội đầu. Nước ấm hoặc nước mát có khả năng giữ ẩm và cân bằng độ pH cho da đầu và tóc.

Buộc tóc quá chặt

Thói quen này sẽ làm tóc bị căng thẳng, gãy rụng và chẻ ngọn. Không những vậy, buộc tóc quá chặt cũng sẽ làm giảm khả năng thở của da đầu, máu huyết sẽ khó lưu thông, dễ làm sợi tóc bị căng cũng như tăng tiết dầu khiến tóc không được thơm tho. Do đó, bạn nên buộc tóc lỏng hơn để tóc thoáng khí và dễ dàng gội sạch hơn nhé!

Không lau khô tóc sau khi gội đầu

Nếu bạn để tóc ướt sau khi gội đầu, tóc sẽ bị ẩm ướt, bám bụi bẩn và mồ hôi, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, gây ra mùi khó chịu. Nếu bạn có thói quen sấy khô tóc bằng máy sấy thì nên vặn ở nhiệt độ thấp, thường xuyên vệ sinh máy để giảm thiểu tổn thương cho tóc nhé!

Ăn quá nhiều đạm động vật và đồ chiên rán

Có thể bạn chưa biết, thói quen ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, làn da và thậm chí là cả mái tóc của bạn. Do đó, nếu đang gặp các vấn đề về mùi của tóc, đạm động vật và đồ chiên rán nhiều dầu mỡ chính là những thứ bạn cần phải hạn chế. Thay vào đó, các bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây để giảm bớt mùi khó chịu.

Bài viết 7 thói quen tưởng chừng vô hại lại chính là thủ phạm khiến tóc bạn có mùi khó chịu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chaubuinet .