
Ăn Sạch Uống Xanh
5 tips để cân bằng việc ăn uống cho ngày Tết
Thói quen ăn uống sinh hoạt trở nên khoa học hơn sẽ giúp cơ thể đỡ mệt mỏi
Tết là thời gian mà việc ăn uống dễ trở nên bị đảo lộn nhất với mỗi chúng ta. Những mẹo nhỏ để thói quen ăn uống sinh hoạt trở nên khoa học hơn sẽ giúp cơ thể đỡ mệt mỏi và nhẹ nhàng. Cùng Chaubuinet lưu lại những bí quyết ăn uống sau đây nhé!
1. Ăn bánh mứt vừa phải
Tết là lúc mà bạn đi nhà nào cũng có bánh mứt, kẹo và các thể loại đồ ngọt khác. Ăn quá nhiều bánh mứt sẽ gây ra những tác động đến cơ thể như nóng trong người hay tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, bạn cần phải kiểm soát lượng bánh mứt mà bạn ăn hằng ngày để có được trạng thái cơ thể khỏe mạnh.

2. Kiểm soát khi uống rượu bia, đồ uống có ga
Rượu, bia và nước ngọt là 3 thức uống phổ biến bậc nhất xuyên suốt mùa Tết trên các bàn tiệc. Sử dụng quá nhiều các loại đồ uống có cồn ngoài tác hại lâu dài thì bạn sẽ dễ bị nóng, mụn nhọt hay thậm chí là mẫn ngưá. Ngoài ra, đồ uống có cồn còn dễ khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải. Bạn nên tăng cường uống các loại nước ép và nước mát để thanh lọc cơ thể những ngày này nhé!
Ngoài ra, bạn có thể thay thế đồ uống có ga bằng sữa tươi. CBN gợi ý sữa tươi thanh trùng Vinamilk với hương vị béo thanh, kèm chút vị ngọt hậu. Dòng sữa Green Farm được đặc biệt sản xuất từ trang trại sinh thái, là sự kết hợp hoàn hảo cho các tín đồ “pha chế” sáng tạo cùng latte, cacao hay matcha cho ngày Tết đa vị.

3. Hạn chế ăn đồ nguội
Các loại thực phẩm như giò, chả, lạp xưởng, xúc xích,… thường có hàm lượng muối và chất bảo quản cao. Đặc biệt, đây là những thức ăn không tốt cho sức khỏe người cần kiêng muối và mỡ. Nếu có thời gian ở nhà, bạn nên dành thời gian để chế biến đồ ăn tươi ngon hằng ngày với các món đầy đủ chất dinh dưỡng.

4. Cố gắng bổ sung rau xanh và trái cây
Vì tính chất của ngày Tết mà rau xanh và trái cây dường như trở nên là một trong những thực phẩm “xa xỉ” trong những ngày này. Bổ sung rau xanh sẽ giúp bạn dung hòa lượng đạm và chất béo mà cơ thể hấp thu từ những bữa tiệc. Ngoài ra, rau xanh và trái cây chưa lượng chất xơ, vitamin giúp đẹp da cũng như cải thiện hệ tiêu hóa đáng kể.

5. Hạn chế ăn đồ dầu mỡ
Thường sẽ có hai thái cực trong các ngày Tết, một là tiệc tùng triền miên còn hai là bỏ bữa vì bận rộn. Ăn đúng giờ giấc rất quan trọng với hệ tiêu hóa cũng như cách cơ thể bạn được nạp năng lượng đều đặn. Vì vậy, để cơ thể đảm bảo sức khỏe bạn nhớ đừng ăn uống thất thường và duy trì sự điều độ nhé!

Có thể bạn cũng thích