Tắm nắng – Mang gì và làm gì để hiệu quả?

Màu da là dấu ấn cá nhân và sở thích tự do, không phải là tiêu chuẩn. Làn da ngăm khỏe khoắn đang là niềm mong ước của nhiều cô gái Việt. Nhờ vào điều kiện khí hậu miền nhiệt đới, các tín đồ có sự lựa chọn “tự nhiên” hơn phương pháp nhuộm da – tắm nắng. Không chỉ mang lại vẻ đẹp ngoại hình, phương pháp này giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các loại bệnh lý về xương, da liễu,…

Do hoạt động tắm nắng không phải là thói quen phổ biến của người Việt Nam, các lỗi sai trong khâu chuẩn bị và chăm sóc “hậu kì” thi thoảng vẫn hiện hữu. Tuy nhiên, ánh nắng sẽ gây ra tác động tiêu cực nếu quá trình tắm nắng không được thực hiện đúng và đủ. Chaubuinet sẽ cung cấp một số điều kiện tiên quyết để các cô gái có những buổi tắm nắng an toàn, hiệu quả.

MANG GÌ?

Bikini

Dĩ nhiên bikini là yếu tố không thể thiếu trong hành lí du lịch biển của các cô gái. Nếu tắm nắng là một gạch đầu dòng trong kế hoạch, đừng quên diện một bộ bikini thật quyến rũ nhằm tối đa hóa diện tích tiếp xúc của làn da với ánh nắng. Đặc biệt, hạn chế những thiết kế bikini nhiều dây để tránh gây loang lổ, không đều màu da và những vết hằn không mong muốn.

Tẩy tế bào chết

Khả năng cháy nắng sẽ tăng cao nếu làn da không được tẩy tế bào chết trước khi tắm nắng. Lớp sừng và da chết trên bề mặt da sẽ dễ bị bong tróc khi tiếp xúc dưới ánh nắng trong thời gian dài. Đừng quên chuẩn bị các sản phẩm tẩy tế bào chết dành riêng cho mặt và cho cơ thể trước chuyến đi. Thời điểm thích hợp để tẩy tế bào chết là 1-2 ngày trước buổi tắm nắng.

Kem chống nắng

Kể cả khi không bị cháy nắng, mặt trời vẫn “âm thầm” gây hại cho làn da. Có vẻ phi lí khi dùng kem chống nắng để phơi nắng. Nhưng thực tế chứng minh tia UV từ ánh nắng mặt trời là tác nhân dẫn đến nám da, lão hóa hoặc thậm chí ung thư da nếu không được bảo vệ cẩn thận. 30 SPF là chỉ số lý tưởng khi chọn kem chống nắng cho buổi tắm nắng – đủ mạnh để ngăn ngừa tia UV phổ rộng và đủ “yếu” để làn da vẫn rám nắng như ý. Kem chống nắng cần được thoa trước 20 đến 30 phút.

Dầu tắm nắng (tanning oil)

Đối với những tín đồ của hoạt động tắm nắng, dầu tắm nắng không hẳn xa lạ. Đây là sản phẩm được điều chế từ các loại dầu trong trái cây như bơ, dừa, cà rốt, ngô… và các chất chống nắng. Tuy có tác dụng bổ sung độ ẩm cho da và chống tia UV, dầu tắm nắng không thể thay thế kem chống nắng nhé!

Kem dưỡng ẩm

Không chỉ trước khi tắm nắng, kem dưỡng ẩm nên được sử dụng nhiều ngày trước đó hay thậm chí là hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da. Khi có độ ẩm nhất định, làn da sẽ nhanh chóng rám nắng, giúp bạn hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với tia UV.

LÀM GÌ?

Thời gian tắm nắng

Ánh nắng có sự khác biệt giữa các khung giờ trong ngày. Trưa và chiều từ 11h – 15h không phải là thời gian lý tưởng cho buổi tắm nắng. Nắng thường rất gắt và có chỉ số UV cao trong khoảng thời gian này. Các tín đồ có thể lựa chọn khung giờ buổi sáng trước 10h để bổ sung vitamin D, hoặc khung giờ sau 16h để tận hưởng cái nắng êm ả cộng hưởng với hơi mặn từ biển cả.

Tắm nắng thì “chill” thật đấy, nhưng đừng quên thời gian nhé! 15-20 phút là thời gian thích hợp để tiếp xúc với ánh nắng. Trong suốt quá trình, bạn nên thay đổi tư thế khi cảm thấy nóng nhằm tránh cháy da theo vùng.

Bổ sung từ bên trong

Ngoài các sản phẩm chăm sóc ngoài da, việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết từ bên trong không kém phần quan trọng. Beta carotene là chất hữu cơ có trong các loại thực phẩm đậm màu như cà rốt, bí đỏ, khoai lang,.., giúp giảm độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, góp phần làm da chuyển màu an toàn, không bị cháy. Bên cạnh đó, cần duy trì thói quen uống đủ nước để giữ ẩm cho làn da chắc khỏe.

Duy trì kết quả

Sau khi tắm nắng, hãy tắm nước lạnh để cân bằng nhiệt độ cơ thể cũng như giữ độ ẩm an toàn cho da. Tiếp xúc với nước nóng ngay sau khi tắm nắng sẽ khiến làn da bị bong tróc, tổn thương. Cần hạn chế các hoạt động tiết mồ hôi trong vòng 8 tiếng vì chúng sẽ ảnh hưởng đến màu da rám nắng của bạn. Và nếu lên kế hoạch tắm nắng liên tiếp, hãy sắp xếp các buổi cách nhau ít nhất 24h để làn da kịp nghỉ ngơi và hồi sức nhé!