chau bui
Icon Icon Icon

Yêu Bản Thân

Nóng quá không thể làm việc? Hãy thử những hoạt động sau nhé!

Nhật ký những ngày trời nóng đến 50 độ và bà Chou vẫn đang ở nhà.

22/06/2021

Thời tiết dạo này đang đi vào những ngày nóng nhất năm rồi ấy nhỉ? Châu thấy trên Facebook hay Instagram đâu đâu cũng là lời ca thán về nhiệt độ ở Hà Nội có lúc đang đạt đỉnh 50 độ C!

Những ngày nóng thế này rất dễ làm chúng ta cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Vậy thì đây, Châu xin chia sẻ một số gợi ý bạn có thể thử khi ở nhà để thư giãn, giảm căng thẳng trong những ngày nóng đến phát điên lên được này nha!

1. Tập yoga

Trong những ngày nhiệt độ cao như thế này, ra ngoài đi chạy hoặc tập những bài tập nặng nghe thật sự mệt mỏi luôn ấy! Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ luôn không tập tành gì nhé. Châu nghĩ khi ở nhà mình vẫn có thể tập một số động tác yoga cơ bản, vừa đủ để ra mồ hôi và giãn cơ trong những ngày làm việc ở nhà.

Thử bằng bài tập yoga 10 phút này mỗi sáng hoặc trong lúc nghỉ trưa xem!

2. Thay đổi menu ăn hàng ngày

Trời nóng thế này nghĩ đến ăn nhiều khi cũng uể oải. Nhưng Châu thấy là ăn uống rất quan trọng trong việc tạo mood cho mình trong những ngày nóng nực. Ví dụ ăn đồ chiên, nhiều dầu mỡ sẽ lập tức khiến Châu cảm thấy bực bội, nóng nảy. Trong thời tiết này thì Châu chú ý uống nhiều nước hơn, bao gồm cả nước trắng và các loại nước rau, hoa quả ép để cơ thể cảm giác có được nhẹ nhõm. Những món như salad, đồ chay, sữa chua, hạt, ngũ cốc cũng trở thành bạn thân của Châu trong mùa hè.

Xem ngay video “What I eat in a day” của Châu để tìm thêm cảm hứng về ăn uống cho mùa hè nóng nực nha!

3. Dọn dẹp nhà cửa và góc làm việc

Nhà cửa bừa bộn sẽ khiến tinh thần của chúng ta càng thêm căng thẳng trong ngày nóng. Nhân dịp thời tiết chuyển sang hè, Châu khuyến khích mọi người chăm chỉ dọn nhà nhiều hơn để luôn có cảm giác thoáng mát, sạch sẽ. Châu sẽ dọn bếp trước, sau đó là vườn, phòng khách, phòng ngủ và đặc biệt là góc làm việc để work from home hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, hoạt động yêu thích của Châu là dọn tủ quần áo để đón mùa mới! Châu sẽ cất bớt áo khoác, áo choàng vào một hộp riêng ở trong tủ, sắp xếp lại những bộ cánh mát mẻ, màu sắc tươi mới cho mùa hè, và bỏ bớt đồ đạc không dùng đến (có thể là gửi đi làm từ thiện hoặc tái chế. Sau khi dọn xong có khi bạn lại có thêm ý tưởng cho tủ đồ mùa hè cho lần shopping tới!

4. Thay đổi sản phẩm dưỡng da

Thời tiết nóng, ẩm thế này là điều kiện lý tưởng để da chúng ta đình công và … nổi mụn. Chú ý chăm sóc làn da tốt hơn bằng cách bôi kem chống nắng đều đặn, sử dụng kem dưỡng dạng gel hoặc lotion để làn da có thể thở, dùng sản phầm BB cream hoặc cushion thay vì kem nền, tẩy da chết cho da mặt và cả cơ thể đều đặn… là những điều nên làm cho làn da của chúng ta trong mùa hè. Bạn có thể đọc thêm về quy trình dưỡng da mùa hè của Châu trong bài viết này nhé.

5. Thử trồng cây

Trồng và chăm sóc cây đối với Châu là một loại thiền động. Khi chăm chút cho vườn cây ở nhà, đầu óc của Châu cực kỳ thư giãn luôn, quên hết những lo lắng về công việc hay cuộc sống. Dù bạn chưa có cái cây nào hay đã có kha khá kinh nghiệm về cây cối, tại sao lại không mua thêm cây xanh về cho nhà nhỉ? Ngoài những cây trang trí, dạo này Châu thấy mọi người cũng hay thử mua các loại cây gia vị hoặc rau về trồng. Vừa vui lại vừa có sản phẩm để thu hoạch nữa.

6. Lên kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo 

Dù không ai biết bao giờ du lịch mới mở cửa trở lại, nhưng Châu vẫn thích lên kế hoạch cho một số kỳ nghỉ trong năm nay. Nhất là trong mùa dịch thế này, khéo lại tìm được nhiều deal tốt! Suy nghĩ và lên kế hoạch về tương lai cũng là bài tập tốt cho tinh thần, để mình phấn chấn và có động lực làm việc hơn.

Chúc mọi người có một tuần mới làm việc hiệu quả nhé! Châu đi pha thêm nước chanh uống cho giải nhiệt đây ?

CHIA SẺ BÀI VIẾT!

Icon Icon Icon

Có thể bạn cũng thích

BÌNH LUẬN BÀI VIẾT
Vương Minh Trang
Jun 22, 2021 08:42
Con đã trồng cây rồi cô ạ, trời mát mẻ hẳn chẳng bị bí như trước nữa. Thank You cô nha, Yêu cô nhiều ???????❤❤❤
Phản hồi
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN

Nội dung bình luận *

Tên của bạn *

Địa chỉ email *

...
               
Đăng ký email để nhận sách nói "Chúng Ta Sống Vì Điều Gì" miễn phí!