: Khi dòng nước là công cụ kết nối cơ thể và tâm trí. ){kind=small}
Thiền nổi tạo ra một môi trường tối ưu nhất giúp toàn bộ cơ thể và tâm trí người trải nghiệm hoàn toàn thư giãn.
Thử tưởng tượng bạn đắm mình trong một bể nước ấm nóng khổng lồ, một cảm giác trôi nổi lâng lâng sớm chiếm lấy tâm trí bạn, không có ánh sáng, cũng không có thanh âm, không còn điều gì ngăn trở bạn với sự thư gian đúng nghĩa. Đây chính là một liệu pháp thiền định mới – thiền nổi (Floating)
Liệu pháp thư giãn giác quan hay gọi tắt là Sensory Deprivation (cô lập giác quan) hay Floating/Floatation therapy (thiền nổi) được sáng tạo ra bởi John C. Lilly, với mục đích tạo ra một môi trường tối ưu nhất giúp toàn bộ cơ thể và tâm trí người trải nghiệm hoàn toàn thư giãn.
Giống với tên gọi thiền nổi, người trải nghiệm thật sự nằm trên mặt nước – vốn được chứa trong một buồng đựng Float. Buồng Float là bộ phận chính của thiền nổi, còn được gọi bằng tên khoa học là cabin acrylic kín, mỗi buồng được thiết kế giống như hồ bơi nông chứa nước muối ấm. Thông thường người thực hành có thể nằm trong bể một giờ, tuy nhiên hành trình trải nghiệm có thể khác biệt theo sở thích của người trải nghiệm.
Để tạo ra trải nghiệm “trôi nổi”, nguyên liệu của nước trong buồng chính là nước muối đậm đặc có sức nổi vượt xa Biển Chết. Nước gồm 8 nguyên tố vi lượng, cùng hơn 80 khoáng chất với nồng độ cực cao.
Ngoài ra, trong nước cũng chứa muối epsom – một loại muối trị liệu trong y học. Đây là nguyên liệu giúp chữa lành các vết thương, thư giãn cơ, bổ sung canxi và các dưỡng chất cho cơ thể. Người trải nghiệm có thể nhanh chóng detox, thải độc an toàn, giúp da thêm mịn màng.
Nhờ loại muối đặc biệt, dù bạn không biết bơi hay điều khiển cơ thể thì vẫn có thể nổi trên mặt nước. Sự trôi nổi này giúp loại bỏ mọi áp lực lên cột sống, các đốt sống cổ, cả cơ thể được kéo dãn hoàn toàn giải quyết mọi vấn đề về xương khớp.
Đến với thiền nổi, bạn có thể cảm thấy giống như bản thân được trôi nổi trong không gian, cách biệt với tất cả mọi thứ xung quanh – Không có ánh sáng, không âm thanh, mọi tín hiệu giác quan bị cô lập. Khi thích nghi với môi trường này, tâm trí và cơ thể của bạn sẽ bước vào trạng thái tĩnh lặng giống như thiền định.
Chính những lợi ích trên khiến thiền nổi trở thành liệu pháp chữa lành tuyệt vời cho tất cả mọi người từ học sinh sinh viên, người trưởng thành, cho đến thiền gia muốn đạt được sự khai sáng. Trên thế giới có rất nhiều nghệ sĩ tham gia thiền nổi thường xuyên như John Lennon, Robin Williams, Joe Rogan,…
Thư giãn: Thiền nổi là một cách cực kỳ hiệu quả và dễ tiếp cận để giảm thiểu căng thẳng, giúp con người điều hoa tâm trạng, ngủ ngon hơn, giảm nồng độ cortisol, giảm đau đầu, cân bằng huyết áp
Tăng Hấp thu Magie: Nồng độ cực cao của muối Epsom được hấp thụ qua da thông qua quá trình thiền nổi – đây cũng là một cách để chúng ta bổ sung muối vào trong cơ thể như một loại khoáng chất lành mạnh, giúp ngăn gừa tim mạch, điều chỉnh huyết áp cao, ngăn ngừa loãng xương, giảm các triệu chứng mãn kinh, giảm PMS, giúp xương và răng khỏe mạnh hơn, và có liên quan đến giải độc.
Chống lão hoá: Các tư thế cứng nhắc và căng cơ mãn tính từ cuộc sống hàng ngày có thể gây ra các bệnh như đau thắt lưng, đau cổ, thở nông, huyết áp cao, v.v. Mặc dù không tạo ra môi trường không trọng lực như ngoài không gian, mật độ của dung dịch Muối Epsom vẫn tạo ra không gian trôi nổi, làm giảm thiểu tối đa kích thích của trọng lực đến các bộ phận cơ thể người để hỗ trợ điều trị các chứng bệnh về cơ thể.
Tăng tốc độ phục hồi cơ: Liệu pháp thiền nổi làm giảm axit lactic và căng đau cơ sau khi tập luyện thể thao
Tăng cảm giác hạnh phúc: Sự trôi nổi lạ lẫm có thể tạo ra cảm giác hưng phấn, thích thú đối với người trải nghiệm, từ đó tạo ra endorphin – hoomon hạnh phúc – cho cơ thể. Những chất dẫn truyền thần kinh này không chỉ giúp con người cải thiện tâm trạng, mà còn có trách nhiệm giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn, giảm đau và giảm chứng lo âu.
Sự liên kết với tâm trí: Không còn sự phân tâm ra bên ngoài theo đúng nghĩa đen, sự chú ý của bạn sẽ dồn vào bên trong – là nội tâm của bạn. Tập trung nhìn nhận, phân tích các vấn đề của bản thân sẽ giúp chúng ta hiểu rõ mình hơn và giải quyết những mối lo âu nhanh chóng.
Cải thiện các mối quan hệ: Bởi làm giảm căng thẳng, tăng cảm giác hạnh phúc và nâng cao nhận thức về bản thân, thiền nổi cũng góp phần cải thiện chất lượng mối quan hệ của người trải nghiệm với mọi người xung quanh.
Để trải nghiệm thiền nổi được tĩnh tâm và thoải mái nhất, các bạn nên chú ý những điều sau đây:
Liệu pháp thiền nổi đã được chứng minh là vô cùng hữu ích với sức khoẻ con người và là một trải nghiệm đáng thử. Bên cạnh những điểm lưu ý phía trên, cũng cần lưu ý rằng liệu pháp này có thể gây ra khó khăn đối với những người sợ không gian hẹp hay những căn bệnh tâm lý khác. Bởi vậy, hãy cân nhắc và chuẩn bị cho mình tâm hồn thoải mái nhất trước khi đến với thiền nổi bạn nhé!
Bài viết được thực hiện bởi bạn Phương Linh trong chương trình “Sáng tạo content cùng Chaubuinet”!
CHIA SẺ BÀI VIẾT!
Có thể bạn cũng thích
