chau bui
Icon Icon Icon

Yêu Bản Thân

8 thói quen tốt để bắt đầu ngày mới

Dậy sớm không chỉ để thành công mà còn thấy hạnh phúc, tích cực hơn nữa!

11/10/2021

Trong các bài viết trước, Châu đã chia sẻ về những lợi ích của việc dậy sớm cũng như những thói quen Châu thường thực hiện mỗi sáng trong vlog của mình.

Từ ngày trở lại làm việc sau giãn cách, Châu còn tập dậy sớm hơn nữa để chuẩn bị một ngày làm việc bận rộn một cách tốt hơn. Sau đây là 8 thói quen của Châu để bắt đầu ngày mới một cách tích cực nhất!

1. Tập thiền, tập hít thở

Trước khi ra khỏi giường, Châu thường dành khoảng 10 phút đầu tiên khi tỉnh dậy để thiền hoặc hít thở sâu. Điều này giúp tâm trí mình thư giãn, từ từ thức tỉnh khi mới ngủ dậy, và sẽ có cảm giác tập trung hơn cho cả ngày dài.

2. Uống nước

Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước trong vòng 30 phút sau khi thức dậy rất tốt cho sức khoẻ. Bạn có thể uống nước ấm cùng chanh và mật ong để có tác dụng detox như Châu, hoặc 1 cốc nước ấm khoảng 200 ml đều ok nhé.

3. Chăm sóc da

Khi đi quay, chụp thì Châu sẽ thường trang điểm on set, nhưng cũng chính vì thế mà Châu phải chăm sóc da rất kỹ từ ở nhà để trang điểm lên đẹp hơn. Routine chăm sóc da của Châu cũng khá cơ bản thôi: rửa mặt, bôi kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Sáng nào điệu đà hơn một chút thì Châu sẽ đắp mặt nạ dưỡng ẩm để da có độ căng bóng hơn nữa.

Một tip dành cho bạn nào hay bị sưng mắt, sưng mặt vào buổi sáng: hãy để một chiếc thìa ở trong tủ lạnh vào tối hôm trước, rồi sử dụng thìa massage cho mặt vào sáng sớm. Bạn sẽ thấy da “tỉnh” lại ngay và bớt sưng đáng kể.

4. Dọn dẹp nhà cửa

Nếu bạn là người bận rộn cả ngày như Châu, thì buổi sáng là thời điểm tốt để tranh thủ dọn dẹp nhà cửa trước khi đi làm. Bạn không cần phải lau dọn cả nhà mà chỉ cần đặt đồng hồ đúng 5-10 phút để gấp chăn, màn, dọn góc làm việc, quét nhà, như Châu thì sẽ tưới cây, chăm sóc vườn… Nhà cửa gọn gàng thì tâm trí mình cũng đỡ lộn xộn, gấp gáp hơn đấy.

5. Tập giãn cơ (Stretch)

Nếu không đủ thời gian tập các bài tập dài, Châu vẫn sẽ tranh thủ stretch cho cơ thể mình được thư giãn và sẵn sàng cho ngày làm việc. Xem thêm video về cách giãn cơ của Châu dưới đây nhé.

6. Dành thời gian lên to-do list

Đây cũng là một thói quen Châu tập được trong thời gian giãn cách mà Châu đang cố gắng tiếp tục đến nay. Vì cả ngày bận đi làm sẽ dễ khiến mình quên mất một số task quan trọng, nên việc có to-do list buổi sáng khi mình vẫn có thời gian yên tĩnh cho bản thân sẽ giúp bạn đỡ stress trong cả ngày.

7. Chuẩn bị bữa ăn sáng

Công thức bữa sáng yến mạch 2 năm không thay đổi của Châu chắc mọi người cũng quen rồi nhỉ? Khi đi làm trở lại, Châu lại càng trân trọng bữa sáng này hơn vì nó vừa healthy, vừa dễ chuẩn bị, mà lại cung cấp cực nhiều năng lượng cho cả ngày. Có hôm Châu có thể làm một mạch đến quá trưa mà không cảm thấy quá đói bụng vì buổi sáng đã ăn đầy đủ dinh dưỡng rồi.

8. Gửi những tin nhắn yêu thương

Ngoài việc kiểm tra điện thoại, lướt Instagram, trả lời tin nhắn, Châu thích gửi tin nhắn chào buổi sáng cho bố mẹ, cho gia đình, cho người thương để bắt đầu một ngày mới tích cực hơn. Lan toả năng lượng tích cực cho những người mình yêu cũng khiến chúng ta cảm thấy vui và làm việc hiệu quả đấy, các bạn cứ thử mà xem!

Chúc mọi người có một tuần mới năng nổ, hiệu quả, tràn đầy năng lượng nha!

CHIA SẺ BÀI VIẾT!

Icon Icon Icon

Có thể bạn cũng thích

BÌNH LUẬN BÀI VIẾT
Yến Nhi
Oct 14, 2021 12:22
Phản hồi
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN

Nội dung bình luận *

Tên của bạn *

Địa chỉ email *

...
               
Đăng ký email để nhận sách nói "Chúng Ta Sống Vì Điều Gì" miễn phí!