5 thức uống tốt cho sức khỏe ngày Tết

Tết là thời điểm mà cơ thể chúng ta thường tiêu thụ một lượng rất lớn các chất như đạm, tinh bột, hay chất béo. Ngược lại thì lượng chất xơ và các nhóm vitamin khác lại bị thiếu hụt đi một cách đáng kể. Tuy nhiên, trong mùa dịch này thì việc bổ sung đầy đủ các chất cần được mọi người nhớ và ưu tiên hàng đầu. Những loại thức uống tốt cho sức khỏe sau đây sẽ giúp mang lại cho bạn một cảm giác dễ chịu hơn sau những bữa tiệc tùng ăn quá nhiều hay uống nhiều bia rượu.

1. Nước chanh

Một món đồ uống đơn giản, cơ bản nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong chanh tươi chứa nhiều axit citric và vitamin C có những tác dụng như tăng sức đề kháng, giải cảm lạnh và cúm thông thường, kích thích sự tiết dịch của dạ dày hỗ trợ vấn đề tiêu hóa, trao đổi chất và giải phóng chất béo hiệu quả. Vì vậy, nước chanh là đồ uống tốt cho sức khỏe, mọi người nên sử dụng, đặc biệt trong những ngày Tết.

2. Sinh tố hoa quả

Trước tết mọi người có thể đi chợ hoặc siêu thị trước để mua tích trữ những loại hoa quả mà mình yêu thích. Việc này sẽ giúp bạn dễ dàng có được những ly sinh tố bổ dưỡng trong các ngày tết. Ngoài vị thơm ngon dễ uống thì sinh tố còn mang lại những công dụng như đẹp da, tiêu hóa tốt và tăng cường vitamin, dưỡng chất.

3. Trà xanh

Lá trà xanh đặc biệt có lợi cho sức khỏe nổi bật nhất là có khả năng chống oxy hóa và phòng các bệnh như ung thư, tim mạch hay tiểu đường. Bạn chỉ cần ra chợ mua lá trà tươi sau đó về ngâm nước, rửa sạch bụi bẩn và pha với nước sôi như các loại trà bình thường là có thể dùng ngay. Tuy nhiên, trong lá trà xanh vẫn có thành phần caffein nên mọi người nên cân nhắc thời điểm uống để tránh tình trạng mất ngủ nhé!

4. Trà gừng

Đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Một cốc trà gừng mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ được không bị viêm họng đồng thời ấm bụng, tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Bạn có thể pha trà gừng cùng một chút mật ong để tăng thêm vị ngọt sẽ dễ uống hơn rất nhiều đấy!

5. Trà atiso

Trà atiso những năm gần đây đã không còn quá xa lạ đối với các gia đình Việt Nam. Hiện nay thậm chí đã có những sản phẩm trà atiso sấy khô và đóng gói để mọi người có thể tiện sử dụng. Trà atiso được truyền tai nhau là “thần dược” với những công dụng nổi trội như giải độc gan, ngủ ngon hay ngăn ngừa các bệnh ung thư. Đây thật sự là một thức uống phù hợp cho những ai phải sử dụng nhiều đồ uống có cồn trong dịp tết sắp tới.