Cùng tìm hiểu về trị liệu bằng mùi hương

Đợt này ở nhà, Châu có thêm thời gian để dọn dẹp, chăm sóc nhà cửa nhiều hơn, và phát hiện ra một thứ rất hay có thể hoàn toàn thay đổi không gian nhà mình và còn giúp cơ thể, tinh thần của mình thư giãn hơn. Đó chính là trị liệu bằng mùi hương!

Bạn đã bao giờ tìm hiểu về trị liệu bằng mùi hương chưa? Sau đây là những kiến thức ban đầu về trị liệu mùi hương mà Châu muốn chia sẻ với mọi người này.

Sự liên kết giữa mùi hương và cảm xúc

Từ ngàn năm nay, con người đã biết sử dụng mùi hương để cân bằng cảm xúc. Có nhiều loại hương liệu và dầu thơm chiết xuất từ hoa, cỏ đã được buôn bán ở Ai Cập, Nam Á, Hy Lạp từ rất lâu rồi. Nhưng đến khi khoa học phát triển hơn thì con người mới nhận ra mối liên kết giữa mùi hương và ký ức cũng như cảm xúc của chúng ta.

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng mùi hương có sức mạnh diệu kỳ trong trí nhớ của con người. Ví dụ đơn giản, khi bạn đi qua một nhà hàng hay một cửa tiệm bánh ngọt thơm mùi thức ăn, có khi nào bạn nhớ lại một món ăn mẹ hay làm ở nhà? Hoặc một ký ức nấu nướng vui vẻ cùng người thân? Mà không chỉ là nhớ lại kỷ niệm, mùi hương ấy còn làm ta nhớ lại những cảm xúc của bản thân khi sự kiện ấy xảy ra.

Chính từ sự liên kết này mà con người đã nghiên cứu về bộ môn aromatherapy, trị liệu tinh thần bằng mùi hương. Từ những năm 1970, đã có các nghiên cứu khoa học cho thấy mùi oải hương có tác dụng giảm stress rất tốt. Khi cho bệnh nhân ngửi mùi oải hương, các bác sĩ thấy rằng huyết áp của bệnh nhân giảm, tim đập chậm hơn, cơ thể thư giãn. Mùi thơm của dừa thì được cho là giúp cơ thể sẵn sàng hơn cho các hoạt động gây stress, hoặc thư giãn đầu óc sau một sự kiện gây stress. Độc đáo hơn, mùi bạc hà thì được coi là giúp chúng ta tập trung tốt, đặc biệt khi phải đọc sách.

Mang trị liệu hương thơm đến cho cuộc sống hàng ngày

Hàng ngày thì Châu rất hay dùng nến thơm, tinh dầu thơm mỗi khi thiền, hoặc khi muốn dành thời gian chăm sóc cho bản thân. Sau khi tìm hiểu về aromatherapy thì Châu phát hiện ra có nhiều cách khác nhau để sử dụng mùi hương cho cơ thể và tinh thần. Mỗi mùi hương lại có tác dụng khác nhau và nên sử dụng ở những nơi khác nhau trong nhà nữa.

Các cách Châu hay sử dụng mùi hương để thư giãn:

• Nhỏ một vài giọt essential oil vào nến hoặc khuyếch tán tinh dầu khi ở nhà để thiền hoặc tập trung làm việc
• Thêm essential oil vào bồn tắm, hoặc treo một nhành sả, oải hương dưới vòi hoa sen để khi tắm có hương thơm hơn
• Xoa một vài giọt essential oil vào cổ tay, huyệt thái dương, lòng bàn chân… khi mệt mỏi hoặc khó ngủ
• Mang theo lọ dầu thơm hoặc gói hoa ủ dầu thơm trong túi, để trong xe hơi, dưới gối… để lúc nào cũng có hương thơm dễ chịu, thư giãn xung quanh mình.

Tác dụng của từng mùi hương cụ thể: 

• Các mùi citrus như cam, chanh, bưởi có tác dụng nâng “mood”, khiến ta cảm thấy tươi mới, vui vẻ, giảm bực tức hoặc lo lắng. Phù hợp để trong phòng khách, xe ô tô…
• Mùi hoa nhài tạo cảm giác bình tĩnh, tự tin, có thể để trong phòng khách, phòng ăn
• Mùi hương thảo và mùi quế giúp cơ thể hồi phục năng lương, tập trung tốt hơn, nhẹ nhàng, tươi mới, phù hợp cho phòng ăn, phòng bếp
• Mùi bạc hà giúp đầu óc suy nghĩ thông thoáng hơn, tạo cảm giác hạnh phúc, tươi mới, tập trung tốt, phù hợp cho phòng làm việc, đọc sách, công ty
• Mùi hoa oải hương mang đến cảm giác thư giãn, êm ái, giảm stress, giúp ta suy nghĩ tích cực. Phù hợp cho phòng ngủ.
• Mùi sả có tác dụng khử độc, phù hợp để ngửi khi đau đầu, ngạt mũi, ngoài ra cũng giúp cơ thể thư giãn, giảm stress, tươi mới. Có thể để trang trí một vài nhánh sả ở phòng bếp hoặc cửa ra vào.

Hi vọng bài viết có thông tin hữu ích cho các bạn khi đang muốn nâng “mood” trong thời gian ở nhà nhé!