7 thói quen thường ngày “đe dọa” vòng 1 ít ai ngờ đến

Vòng 1 là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể phụ nữ, nó không chỉ liên quan đến sức khỏe mà còn đến sự tự tin và nữ tính của chị em chúng mình. Tuy nhiên, đôi lúc, chính chúng ta lại là “thủ phạm” khiến vòng 1 của mình bị chảy xệ, teo nhỏ hoặc mất độ săn chắc bởi những thói quen gây hại không ngờ tới. Nhân tháng nơ hồng, hãy cùng Chaubuinet tìm hiểu các thói quen xấu bạn đang có để vòng 1 của mình khỏe mạnh và đầy đặn hơn nhé!

Mặc áo ngực không phù hợp

Việc mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng đều không tốt cho vòng 1. Áo ngực quá chật sẽ gây cản trở tuần hoàn máu, gây đau nhức, viêm nang vú hoặc ung thư vú. Còn áo ngực quá rộng lại không giữ được hình dáng và độ nâng của vòng 1, khiến chúng bị chùn xuống và mất độ đàn hồi. Không những vậy, mặc áo ngực không vừa vặn còn có thể gây đau cổ, lưng và vai nữa đấy. Bạn nên chọn áo ngực vừa vặn, có dây đeo và mút đệm phù hợp, có thể điều chỉnh được độ co giãn nhé!

Ngồi sai tư thế

Việc dành thời gian đứng ngồi hàng giờ khom lưng về phía trước có thể gây tổn hại cho cổ, lưng, vai và thậm chí cả ngực của bạn đấy. Thường xuyên ngồi hoặc đứng với tư thế không đúng đang khiến trọng lực kéo ngực xuống sâu hơn và làm căng các mô cũng như sợi đàn hồi ở ngực. Vì vậy, hãy đứng thẳng, ngồi thẳng và cố gắng thực hiện một số động tác thả lỏng, mở ngực hàng ngày để giúp giữ cho bộ ngực của bạn ở đúng vị trí nhé! 

Ngủ nằm ngửa hoặc nằm sấp 

Đây là một tư thế ngủ xấu không chỉ tác động đến vòng ngực mà còn ảnh hưởng đến cột sống. Ngủ nằm ngửa sẽ khiến vòng 1 bị kéo ra hai bên do trọng lực, làm giảm kích thước và độ săn chắc của chúng. Còn ngủ nằm sấp sẽ gây áp lực lên vòng 1, làm tổn thương các mô liên kết và dẫn đến viêm nang vú. Nếu đang có 2 thói quen ngủ trên, bạn nên ngủ nằm nghiêng, ôm gối hoặc một chiếc khăn nhỏ để hỗ trợ vòng 1 của mình.

Ăn uống không cân bằng

Ăn uống không cân bằng sẽ ảnh hưởng đến hormone và dinh dưỡng của cơ thể, gây ra các vấn đề về vòng 1. Ngực được tạo thành từ mô mỡ, cơ và mô liên kết. Kích thước bầu ngực liên quan đến kích thước mô mỡ và lượng chất béo tích lũy trong vòng một. Vì vậy, việc ăn quá nhiều đồ ngọt, béo, cà phê hoặc rượu sẽ làm tăng estrogen và gây ra tình trạng vú to không tự nhiên. Ăn quá ít protein, vitamin và khoáng chất sẽ làm giảm collagen và elastin, làm cho da vùng “núi đôi” bị lão hóa và chảy xệ. Còn ăn kiêng quá độ sẽ khiến vòng 1 của các chị em bị teo nhỏ. Do đó, chúng ta nên có chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau xanh, trái cây, để vừa đảm bảo sức khỏe của mình vừa trở nên xinh đẹp hơn.

Không tập thể dục 

Các nàng có biết, không tập thể dục sẽ làm giảm cơ bắp và mỡ dưới da, làm cho vòng 1 bị teo nhỏ và mất độ săn chắc. Có lẽ ai cũng biết, nếu không thường xuyên đi tập, cân nặng của bạn sẽ khó được kiểm soát hơn nhưng liệu bạn có biết chúng còn làm cho vòng 1 bị to quá mức và chảy xệ, gây ra các vấn đề về sức khỏe và thẩm mỹ.

Hơn nữa, nếu không siêng năng tập luyện hơn, lưu lượng máu và oxy đến các mô ngực sẽ bị giảm, làm giảm chức năng của các tuyến vú và ngăn ngừa sự phát triển của vòng 1, đồng thời làm giảm cân bằng của hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển và duy trì của vòng 1. Vì vậy, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, chọn các bài tập có tác dụng tăng cường cơ ngực như hít đất, kéo xà, tập tạ hoặc yoga để sở hữu vòng 1 săn chắc.

Hút thuốc

Hút thuốc không chỉ gây ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe mà còn gây nhiều hậu quả cho vòng 1.  Hút thuốc phá vỡ các protein trong mô vú giúp “núi đôi” săn chắc, làm giảm lượng oxy trong máu, gây hại cho các mô liên kết và làm giảm collagen và elastin. Điều này sẽ làm cho da vùng ngực bị khô, nhăn và chảy xệ, làm cho vòng 1 bị mất hình dáng và độ đàn hồi. Do đó, để luôn khỏe đẹp, các chị em nên ngừng hút thuốc hoặc giảm thiểu lượng thuốc hút mỗi ngày để bảo vệ vòng 1 của mình.

Sử dụng nhiều caffein

Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương, có thể gây ra các triệu chứng như hồi hộp, tim đập nhanh, mất ngủ, dễ cáu gắt,… Điều này sẽ làm tăng căng thẳng và giảm sự cân bằng của hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển và duy trì của vòng 1. Hơn nữa, caffeine còn có khả năng gây nghiện và khiến cơ thể mất nước. Nếu uống quá nhiều caffein mà không bù đủ nước, da vùng ngực sẽ bị khô, nhăn và chảy xệ, làm cho vòng 1 bị mất độ săn chắc và đàn hồi. Không những vậy, cafeine có tác dụng thúc đẩy lipolysis, giúp chuyển hóa các axit béo trong máu và tế bào thành năng lượng. Điều này có thể làm giảm lượng mỡ trong cơ thể, bao gồm cả vòng 1. Do đó, uống quá nhiều caffein có thể khiến vòng 1 bị teo nhỏ và mất hình dáng.